Занятие направлено на активную проработку проблемных зон на бедрах. Мы изучим упражнения деми-плийе, релеве, гранд-плийе по 1 позиции. В конце урока вас ожидает блок балетной растяжки.
Для прохождения урока вам потребуется 20 минут свободного времени, а также стол, стул, стена или любая другая вертикальная опора, за которую вы сможете придерживаться.
Для занятия рекомендуем одеться в любую удобную спортивную форму. Идеально подойдут легенсы и топ. На ноги наденьте балетки, носки или останьтесь босиком.

После оплаты урок будет доступен для вас в системе Антитрениги.

Курс Маргариты Красавиной для начинающих содержит уникальную авторскую подборку упражнений, выполнение каждого из которых подробно объясняется тренером.

На занятиях особенно активно нагружаются и работают ноги и спина. Уроки завершается специальным блоком растяжки, на котором мы хорошенько растягиваем разогретое тело.

За правильностью выполнения упражнений следят опытные кураторы, которые оценивают выполняемые Вами домашние задания и предоставляют Вам индивидуальные рекомендации. Выполнение домашних заданий не является обязательным этапом обучения, Вы можете их пропускать или выполнять выборочно.

Я всегда была не особо стройной девушкой. А со временем, в силу разных причин, сильно набрала вес. Конечно, меня это огорчало, но способа похудеть я никак для себя не находила, или не хотела искать.

Летом я начала заниматься боди-балетом. Сразу улучшилась осанка, подтянулись все мыщцы, стало очень красивым очертание ног. А еще почти перестали беспокоить выбитые голеностопы и плоскостопие.

В итоге, я похудела на 15 килограмм, значительно улучшила качество тела. Я стала увереннее в себе, хожу с прямой спиной, часто получаю комплименты. Благодаря занятиям я стала гораздо упорней в своих начинаниях, раньше я бросала все, что у меня не получалось с первого раза, теперь я пробую снова и снова.

Еще, я заинтересовалась балетом как искусством, теперь страюсь чаще бывать в театре. Смотрю фильмы про танцы, образ балета стал появляться в моих стихах.

Занятия стали важной частью моей жизни. Я огорчаюсь, если приходится их отменять.

Я больше не плачу в примерочных и не боюсь фотоаппаратов. И улыбаюсь своему отражению.